Kostenloser Workshop · Raus aus der Angstspirale

Du weißt, was du ändern müsstest. Und machst es trotzdem nicht.

Vielleicht fragst du dich längst: „Fehlt mir einfach die Disziplin?“ Was in diesen Momenten tatsächlich in dir passiert, hat mit deinem Nervensystem zu tun. Es behandelt eine Veränderung erst einmal als Gefahr und hält deshalb dagegen, auch wenn dein Kopf längst weiß, wohin es gehen soll.

In diesem kostenlosen Workshop siehst du, warum du immer wieder gegen dieselben inneren Mauern läufst und wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, damit dich deine Gedanken nicht jedes Mal von Neuem ausbremsen. Es geht dabei um deinen Arbeitsalltag, also um Meetings, Bewerbungen, Gespräche und Entscheidungen. Dazu bekommst du einen Übungsplan für sieben Tage.

Kostenlos ansehen

Kein Termin und keine Live-Session. Du siehst ihn dir an, wann du willst.

Kommt dir das bekannt vor?

Kurz davor und dann doch nicht

Du hast die Bewerbung geschrieben und nicht abgeschickt.

Du hast dir vorgenommen, das im nächsten Gespräch anzusprechen. Dann kam das nächste Gespräch und du hast es nicht angesprochen.

Du hast dir das Kündigungsschreiben ausgedacht, im Kopf, ungefähr vierzig Mal.

Und so hängst du in diesem frustrierenden Schwebezustand zwischen „Ich will endlich ausbrechen“ und „Ich mach mir gleich in die Hose vor Angst“, ohne zu wissen, wie du da rauskommen sollst. Irgendwann denkst du dann:

Warum kriege ich das nicht hin? Andere machen das doch auch.

Was du im Workshop siehst

Wie die Angstspirale funktioniert und wie du aus ihr rauskommst

Woran es wirklich hängt, dass du deinen Weg bisher nicht gefunden hast oder ihn nicht gehst, obwohl du dich schon so lange damit beschäftigst.
Wie wir uns selbst sabotieren, sobald wir uns auf etwas Neues zubewegen. Und warum das von innen so vernünftig aussieht.
Welche Glaubenssätze hinter deiner Angst stehen. Sie verkleiden sich gern als Vernunft und sind dabei eigentlich deine Angst, nur besser angezogen.
Wie dein Körper dich in der Angstspirale hält. Was dein autonomes Nervensystem macht, bevor dein Kopf überhaupt „nein“ denkt. Und warum Angst vor Veränderung dort genauso aussieht wie Angst vor Gefahr.
Mini-Tools für den Alltag, die dich im Moment der Angst wieder runterbringen. Die meisten davon kannst du auch im Büro machen, ohne dass es jemand mitbekommt.

Was du danach hast

Dein Werkzeug, schwarz auf weiß

Am Ende der sieben Tage weißt du, welches der Werkzeuge bei deinem Körper wirklich funktioniert. Das steht dann vor dir auf dem Papier, weil du es jeden Abend aufgeschrieben hast.

Und du hast eine Sache getan, die du vorher aufgeschoben hättest. Weil du dabei auch verstanden hast, warum du bisher immer wieder an derselben Stelle stehen geblieben bist, kannst du mit dir selbst ein Stück freundlicher umgehen, wenn es beim nächsten Schritt wieder eng wird.

Am Ende hast du dein eigenes Werkzeug gegen die Angst gefunden und eine aufgeschobene Sache im Job erledigt.

Der 7-Tage-Plan

Eine Minute am Abend

Jeden Tag probierst du ein Werkzeug aus und machst abends zwei Kreuze: Hat es gewirkt und wie stark? Mehr ist es nicht, das dauert eine Minute.

Nach sieben Tagen siehst du dein eigenes Muster. Bei den meisten sind es ein oder zwei Werkzeuge, die tatsächlich etwas tun. Der Rest ist nett gemeint.

Der Plan kommt als PDF zum Ausdrucken. Dazu bekommst du jeden Morgen eine kurze Mail mit dem Werkzeug des Tages.

Ehrlich gesagt

Für wen das nichts ist

Kleiner Disclaimer am Rande: Ich bin keine Ärztin. Wenn du seit Monaten kaum schläfst, morgens schon leer bist oder die Angst dein Leben so eng macht, dass du Dinge meidest, die dir wichtig sind, gehört das ärztlich abgeklärt. Dann fang bitte mit diesem Schritt an und erst danach mit einem Workshop. Ein Übungsplan ersetzt keine Behandlung und will das auch nicht.

Was danach kommt

Ich sage es lieber vorher

Am Ende des Workshops erzähle ich dir vom Kurs Season of Unlearning für 297 €. Dort geht es um die alten Regeln, aus denen diese Angst entsteht. Ich sage dir das lieber vorher als hinterher.

Der Workshop funktioniert auch ohne den Kurs. Er ist in sich abgeschlossen und alles, was du für die sieben Tage brauchst, steckt schon drin.

Mehr zur Season of Unlearning

Wer das gemacht hat

Ich bin Virginie

Ich bin Psychologische Beraterin und Business Coach und schreibe hier über die Phasen, durch die Frauen gehen, die im Job funktionieren und innerlich nicht mehr vorkommen. Hauptberuflich arbeite ich in einer SEO-Agentur in Berlin und das sage ich offen. Ich habe diese Phasen selbst durchlaufen und dabei viel Geld für Kurse ausgegeben, nach denen ich mich klarer fühlte und am Montag trotzdem an derselben Stelle saß. Deshalb endet bei mir jedes Angebot mit etwas, das du hinterher in der Hand hast.

Mehr über mich

Anmeldung

Kostenlos, gegen deine Mailadresse

Du bekommst den Workshop und den 7-Tage-Plan per Mail. In den sieben Tagen kommt jeden Morgen eine kurze Mail mit dem Werkzeug des Tages. Danach schreibe ich dir einmal im Monat. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick und alles, was du schon hast, behältst du.

Häufige Fragen

Was du vielleicht noch wissen willst

Was kostet der Workshop?

Nichts. Du bekommst ihn und den 7-Tage-Plan gegen deine Mailadresse.

Wie lange dauert er?

Den Workshop selbst kannst du dir am Stück ansehen. Der Übungsplan läuft danach über sieben Tage, mit etwa einer Minute pro Abend.

Muss ich zu einem festen Termin da sein?

Nein. Der Workshop ist aufgezeichnet, du siehst ihn dir an, wann es dir passt.

Ist das eine Therapie?

Nein. Ich bin Psychologische Beraterin und Business Coach. Der Workshop erklärt dir, wie dein Nervensystem bei Veränderung reagiert und gibt dir Werkzeuge dafür. Eine Behandlung ersetzt er nicht.

Was mache ich, wenn keines der Werkzeuge bei mir wirkt?

Dann ist auch das ein Ergebnis. Meistens heißt es, dass zuerst die Erschöpfung dran ist und dann die Angst. Was du in dem Fall tun kannst, steht auf der letzten Seite des Plans.

Bekomme ich danach viele Mails?

In den sieben Tagen des Übungsplans kommt jeden Morgen eine kurze. Danach schreibe ich dir einmal im Monat.

Für wen ist das gedacht?

Für Frauen, die im Job funktionieren und innerlich nicht mehr vorkommen und ziemlich genau wissen, was sie ändern müssten, es aber trotzdem nicht tun.

Kommt danach ein Verkaufsgespräch?

Nein, es gibt keine Gespräche. Am Ende des Workshops erzähle ich dir vom Kurs Season of Unlearning und damit hat es sich.